Øvelse for mental sundhed

I over 25 undersøgelser var der en vane, der øgede lykke og øgede hjernefunktionen. Det kan endda øge levetiden med 5-7 år.

Så hvad er rutinen, undskyld damer, Det handler ikke, men det kan være lige så sjovt. Min favorit mirakelbehandling er motion, og alt hvad du behøver er 20 minutter om dagen, udført i et moderat tempo. Hvis det gøres kraftigt, øges sundhedsfordelene.

En væsentlig fordel ved motion er det frigiver kemikalier i hjernen, der ikke kun beskytte det, men forhindre degeneration af hjernen som vi alder. Og udført regelmæssigt kan motion endda lindre angst.

Så for en vane, der kan være en shapeshifter og jage blues væk begynde at udøve i dag.

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*