Kom ud og motion

Hvis du vil øge dit træningsniveau – er det tid til at blande tingene op og tage det udendørs.

Undersøgelser viser, at udendørs træning bruger mere energi end indendørs træning. Det skyldes, at udendørs træning som løb, roing, cykling og svømning er mere udfordrende på grund af konstante ændringer i terrænet. Derudover forbedrer konstant skiftende terræn bindevævsstyrken. En anden faktor, vind skaber modstand, øge din træning og skubbe din krop hårdere. En anden bonus, naturen er en stemning elevator og øger vores følelse af velvære.

Så, breakout af gymnastiksalen, tag lidt solskin og frisk luft for at øge intensiteten. Og glem ikke at bringe sunblock.

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*